محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار میشود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهدهای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروههای سنی مختلف میپردازد.
آنها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه میکنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی 2.1 کیلوگرم افزایش پیدا میکند.
بر اساس گزارش سازمانهای بهداشتی، نوجوانان 14 تا 17 ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا 10 ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین 18 تا 25 سالگی به حدود هفت تا 9 ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند.
نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها 31 درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا 30 درصد از بزرگسالان گزارش میکنند که شبها کمتر از 6 ساعت میخوابند. کمبود خواب میتواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانههای اولیه بیماری قلبی شود.
منبع: بیتوته
بازنشر: سایت علمی نخبگان جوان
اکنون ساعت 6:11 am به وقت تهران میباشد.
امروز: چهارشنبه 13 اسفند 1399
اینستاگرام: @majles.e.javan![]() |
تلگرام: @majles.e.javan![]() |
استفاده از تمامی مطالب سایت تنها با ذکر منبع آن به نام سایت علمی نخبگان جوان و ذکر آدرس سایت com.نخبگان مجاز است
استفاده از نام و برند نخبگان جوان به هر نحو توسط سایر سایت ها ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
مسئولیت مطالب ارسالی کاربران بر عهده سایت علمی نخبگان جوان نمی باشد
تهیه و تنظیم مطالب: com.نخبگان
افزودن دیدگاه جدید