افراد زیادی از ویتامین ها یا مواد معدنی استفاده می کنند. البته خیلی از آنها نمی دانند که زمان مصرف آنها، می تواند در عملکردشان تفاوت ایجاد کند. عموما هر زمانی که راحت باشید می توانید آنها را مصرف نمایید، اما اگر تداخلات و عوارض جانبی آنها را در نظر داشته باشید، طبیعتا بیشتر نفع خواهید برد.

مزایای مصرف ویتامین در صبح

بعضی ها ممکن است دریافته باشند که مصرف ویتامین ها در شب، با خوابشان تداخل ایجاد کرده و باعث خواهد شد تا دیرتر به خواب روند، و از ساعات خوابشان کاسته شود. تحقیقی که در مجله ی Sleep Medicine در سال ۲۰۰۷ به چاپ رسید، روشن ساخت که بین خواب بد و مصرف مولتی ویتامین ارتباط های وجود دارد، ولیکن این موضوع تایید نمی کند که ویتامین ها مسبب بی خوابی هستند.

اگر شما هم تجربه کرده اید که مصرف ویتامین در شب باعث بی خواب شدنتان می شود، پس بهتر است آنها را صبح ها مصرف کنید.

مزایای مصرف ویتامین در شب

به بعضی ها هنگام مصرف مولتی ویتامین یا مکمل هایی که حاوی آهن هستند، حالت تهوع دست می دهد. این موضوع مخصوصا در مورد خانم های بارداری که به بیماری صبحگاهی یا همان تهوع بارداری مبتلا هستند بیشتر دیده می شود.

منبع: آکاایران

بازنشر: سایت علمی نخبگان جوان