بخش جواب به سوالات ورزشی

[بحث]

سلام من می خوام تو خونه ورزش کنم یه سیعدی ورزشی معرفی کنین که مربی ورزش آموزش میده ورزش سبک و مناسب بانوان باشه بهتره .البته به زبان فارسی باشه نظر شما چیه و چه فیلم اموزشی رو مفید میدونید؟ وروش تهیه ی اون رو هم می خواستم ؟لطفا زود زود جواب بدین چون لازم دارم .خیلی هم از لطفتون ممنونم فقط جواب یادتون نره.