روز و هفته جهانی سلامت روان گرامی باد

[روابط عمومی سایت]

به نام خداوندی که آرامش را در دلها آفرید

با سلام و درود بی پایان خدمت تمامی کاربران عزیز ...

با آرزوی ساعاتی دلپذیر و آرام در این اوقات زیبای پاییزی

دهم اکتبر مصادف با نوزدهم مهر ماه از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان(WFMH) به عنوان
"روز جهــــــانی بهـــــــداشت روان " نامگذاری شده است.
این فدراسیون برای این روز در هر سال، یک شعار خاص را انتخاب می کند.

هفته سلامت روان سال 93 در ایران با شعار کلی "زندگی کردن با بیمار اسکیزوفرنیا" گرامی داشته می شود و هر روز از این هفته نیز با شعارهای جداگانه نام گذاری شده است.

در ایران نیز هفته پایانی مهر ماه (۲۴ لغایت۳۰ مهر) به نام هفته بهداشت روان نام گذاری شده است وعمده ترین هدف در این هفته ارتقاء و افزایش آگاهی و تغییرو اصلاح نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت روان می باشد.
امسال نیز در ایران هفته سلامت روان از (۳۰- ۲۴ مهرماه) با شعار کلی
"زندگی کردن با بیمار اسکیزوفرنیا"
گرامی داشته می شود و هر روز از این هفته نیز با شعارهای جداگانه نام گذاری شده است

روزشمار هفته سلامت روان سال ۹۳ بشرح زیر است:

پنج شنبه - 24 مهرماه: "سلامت روان و سبک زندگی"

جمعه - 25 مهرماه: "سلامت روان و حوادث ترافیکی"

شنبه - 26 مهرماه: "سلامت روان و باورهای نادرست"

یکشنبه - 27 مهرماه: "سلامت روانف فرهنگ، هنر و معنویت"

دوشنبه - 28 مهرماه: "سلامت روان و نقش زنان در جامعه"

سه شنبه - 29 مهرماه: "سلامت روان و محیط کار"

چهارشنبه - 30 مهرماه: "سلامت روان و مراقبت از بیماران روانپزشکی"







مطالبی راجع به بهداشت روان



درابتدا باید تعریفی از فرد سالم و متعادل را بیان کنیم:

فرد متعادل و طبیعی کسی است که در چارچوب اخلاق و وجدان و با توجه به معیارهای اجتماعی و شرایط محیطی، انگیزه های خود را ارضاء کند.

تعریف بهداشت روان:

بهداشت روان یعنی سازش با فشارهای روانی مکرر زندگی روزانه و سازگاری عبارتست از ایجاد تعادل هماهنگی رفتار فرد با محیط به گونه ای که ضمن حفظ تعادل روانی یا در ارتباط با تغییرات و دگرگونیهای محیط خویش نیز به تطابقی مو ثر و سازنده دست یابد.

تعریف سازمان جهانی بهداشت از بهداشت روان:

سازمان بهداشت جهانی، بهداشت روانی را وجود وضع مطلوب و خوب جسمی، روحی و اجتماعی میداند.
اهداف بهداشت روان:

هدف اصلی بهداشت روان پیشگیری از وقوع ناراحتی ها و حفظ سلامت روانی به منظور ایجاد یک محیط فردی و اجتماعی سالم و مناسب و همچنین درمان اختلالات جزئی رفتار که از وقوع بیماری های روانی شدید جلوگیری میکند، می باشد تا عواملی چون جداشدن کودک از والدین،مهاجرت،ازدواج،بارد اری و بچه دار شدن، جدا شدن از خانواده،پذیرش مسولیت های جدید ،شغل تازه،سربازی،مرگ والدین و...نتوانند ضربه ای به روان و احساس فرد وارد کنند.
معیار های بهداشت روان:

بر اساس تعریف های متعددی که از بهداشت روان شده است در مورد معیارهای آن نیز نظرات و عقاید بسیاری وجود دارد که ما به معیارهایی که توسط جاهودا روانشناس معروف ارائه شده است می پردازیم:

١) نگرش مثبت به خود:

این مفهوم داشتن نظر واقعی در مورد خود میباشد. به این صورت که هرکسی نسبت به خود و توانایی هایش برداشتی دارد و هر چه این برداشت به واقعیت نزدیکتر باشدو فرد تصور درستی از خود و توانایی هایش داشته باشد از سلامت روانی بیشتری برخوردار است.

٢) رشد و تکامل و خودشکوفایی:

انسان همواره در صدد اینست که توانایی های خود را بشناسد و از آن ها در جهت رشد تکامل خود استفاده کند. رشد و تکامل انسان همان رسیدن به شکوفایی است و اگر انسان سطوح پایین تر نیازهای خود را پشت سر گذارد می تواند به شکوفایی برسد ودر این صورت از سلامت روانی برخوردار باشد.

٣) یکپارچگی و تمامیت:

یکپارچگی نشان دهنده ی یک حالت تعادل بین رفتار و افکار یک فرد می باشد به این معنا که یک هماهنگی بین خلق و عاطفه ی فرد وجود دارد. داشتن یکپارچگی باعث حفظ و نگهداری ثبات و تعادل در تمام فرایند های زندگی میشود و شخص که دارای یکپارچگی است موقعیت هاب تنش زای زندگی را با کمترین اضطراب پشت سر می گذارد.

۴) استقلال:

فردی که از نظر روانی دارای سلامت می باشد قادر است به تنهایی در امور زندگی خود تصمیم گیری کند. چنین شخصی مسولیت کارها و رفتارهای خود را قبول می کند.

5. درک واقعیت:

یک فرد سالم نسبت به خود و محیط اطرافش دیدگاه و برداشت واقعی دارد و اهداف خود را متناسب با امکانات و توانایی های خود انتخاب می کند به همین دلیل انتظار و توقع وی از خود و محیطش منطقی خواهد بود.

6. تسلط بر محیط خود:

منظور از تسلط بر محیط اینست که هنگامی که فرد با موقعیت های مختلف زندگی روبرو می شود قادر است تصمیم گیری صحیح کند و خود را باشرایط وفق دهد یا شرایط را تغییر دهد. چنین شخصی همواره محیط را مطابق با سلیقه و خواسته های خود خاهد ساخت ودر نتیجه از زندگی رضایت خواهد داشت.
اصول بهداشت روانی

مشکل است بگوییم یک شخص از لحاظ روانی سالم و طبیعی است ، زیرا میزان آن بر حسب تمدن ، جامعه ، زمان،مکان،فرهنگ و انتظارات هر جامعه تفاوت دارد .

اما برای پی بردن به سلامت روان انسان می توان اصولی را به شرح زیر مد نظر قرار داد :

1. احترام به خود ودیگران

2. شناخت محدودیت ها وتوانایی های خود ودیگران

3. رفتار فرد معلول علل وشرایط خاصی است:
هر رفتاری که از انسان سر میزند بنا به عللی میباشد.
به همین علت برای پیشبرد بهداشت روان باید علل رفتارها و عوامل تشدید کننده و بازدارنده ی آنها را شناسایی کرد.

4. رفتار هر فرد ناشی از تمامیت وجود شخصیت اوست
5. شناسایی نیاز های فرد :

هر فردی باید قادر به شناختن نیاز های خود باشد و برای رفع آنها بکوشد اگر شخصی یکی از نیازهای اولیه ی خود را به خوبی نشناسد نمی تواند به نیازهای خود در سطوح بالاتر پاسخ دهد .


این روز رو به همه عزیزان در عرصه سلامت و روان و تمامی دانشجویان رشته های روانشناسی
و روانپزشکی انجمن تبریک عرض مینماییم .