شما عزیزان در این بخش با بخشی دیگر از تمرینات دستگاه هوازی و همچنین نمونه های تمرینی بدون توپ و با توپ آشنا می گردید در این نوع از تمرینات علی الخصوص در مورد تمرینات با توپ بایستی به برخی مسائل پیرامونی از قبیل توپ وسایل وامکانات در اختیار و دیگر موارد توجه کافی داشته باشید تا تمرین شما از کیفیت خوبی برخوردار باشد




دريافت فايل كامل آموزش