تاپیک ارائه برنامه ورزشی و مشاوره .... به دوستان

[ریپورتر]

ممنون از مهدی جان بابت تاپیک خوبش ...

خب من وزنم خطرناک شده 93
می خوام بکنم 80 یا حداقل 85

چه کنیم با این اعتماد به نفس کم ...

مصطفی جان قدت رو هم بگو

[بانوثریا]

سلام من قدم 167 وزن 69 میخوام 65 بشم

[*میترا*]

اگر نظر من رو بخواهین 56 یا 57 خیلی کم هستش
بهترین وزن برای شما که واقعا بهترین استبل هم هستش 60 تا 61 هستش
و کمتر از این واقعا بده چون ادم مثل شبه میشه و میشه نی ساندیس
و اصلا هیکل قشنگی نمیشه
حالا دوباره فکر کنید ببینید بازم همین وزنی رو میخواین گفتین یا اینی که من گفتم

باشه همونی که شما میگی بشم 61 خوبه.

[NeshaNi]

من قدم 170وزنم 62سنم18به نظرتون من احتیاج به برنامه غذایی دارم؟ایا؟

[Asghar2000]

سلام!
قد 187
وزن 73

می خوام بشم 73.5

[kab]

سلام

والا من بچه كه بودم خيلي تپل بودم

بعد يه اشتباهي كرديم رفتيم دنبال اين ورزش هاي .....

بعد هي وزن كم كردم هي وزن كم كردم شدم 55 كيلو

الان 177 قدمه 58 وزنمه

ميخوام به اميد خدا اين وزن رو به +60 برسونم

البته با كمك شما

[Cista]

این برنامه ها به شرطی جواب می ده که فعالیت هم داشته باشن تایمی که واسه ورزش می ذارن چقدره تنبلی نکنن یا یه مدت کار کنن به نتیجه رسیدن ول کنن بعدش بعضی رو می بینید فقط یه قسمت از بدنشون مشکل داره باید موضعی کارش روش بعضی هیکلشون خوبه ولی فروم نداره این همه بستگی داره همین جوری حدودی می شه الان واسه همه ی اینای که گفتن نظر داد اما ریزه کاریاش زیاده و با تجربه سایت می شه به بعضی جواب میده به بعضی ها نه البته ایده ی جالبی بود کمک خواستید منم می تونم کمک کنم.

[kamanabroo]

به به آقا مهدی می بینم که به شغل جدید رو آوردی

مواظب باش چند شغله نشی همه رو ازت بگیرن

من که کمی وزنم زیاد شده خیلی وقته نتونستم درست و حسابی نرمش و ورزش کنم

[آبجی]

سلام!
قد 187
وزن 73

می خوام بشم 73.5

داداشی یعنی نیم کیلو فقط میخوای بیشتر بشی اگه شد 73.51 اون وقت چی

[آبجی]

به به آقا مهدی می بینم که به شغل جدید رو آوردی

مواظب باش چند شغله نشی همه رو ازت بگیرن

من که کمی وزنم زیاد شده خیلی وقته نتونستم درست و حسابی نرمش و ورزش کنم

اره دیگه کار و کاسبی نخبه ها همینه میگم کو قد و وزن