الكل تهديدي براي ورزشكاران

[S.A.H.A.N.D]

با سلام



اگر ورزشكاران الكل مصرف كند سوخت و ساز چربي را در بدن متوقف مي كند و باعث بيشتر
ذخيره شدن چربي در بدن مي شود .
مصرف الكل باعث دفع ويتامين b6 و كلسيم از بدن مي شود و در فعاليت جگر ،سيستم عصبي
اختلال ايجاد مي كند و مشكلات رواني و اجتماعي ايجاد مي كندو تاثير منفي زيادي در
هنگام تمرين دارد مثل تعادل نداشتن اندام ها و كاهش قدرت و نيروي عضلات و اب بدن را
كم مي كند و باعث فشار خون بالا مي شود.
الكل باعث چاقي زياد مي شود و چربي هاي زياد هم روي قلب سنگيني كرده و مشكلات زيادي
بوجود مي اورد.
آثار مصرف الكل

- رفتارهاي نامناسب، پرحرفي يا كم حرفي، بي ربط حرف زدن، معا ي شدن يا گوشه*گيري،
پرخاشگري
- ناتواني در انجام حركات دقيق و ظريف
- تلوتلو خوردن به هنگام راه رفتن
- اشكال در به خاطر سپاري وقايع

عوارض مصرف طولاني الكل

- اختلال خواب
- بيماري**هاي معده (مثل زخم معده)، مري، كبد، لوزالمعده
- سوء تغذيه
- افزايش فشار خون و خطر سكته*هاي قلبي و مغزي
- ضعف عضلانی
- ناتواني جنسي و تأخير در انزال
- افزايش خطر سرطانهاي سر و گردن و دستگاه گوارش
- ابتلا به فراموشي
- براي جلوگيري از ايجاد فراموشي ناشي از مصرف طولاني الكل،*هر فرد الكلي بايد
روزانه 100 ميلي*گرم ويتامين (ويتامين b1) دريافت كند.

علايم ترك الكل

چنانچه فردي پس از مصرف طولاني و زياد الكل، ناگهان آن را قطع كند و يا مقدار مصرف
آن را كاهش دهد دچار علايم ترك مي*گردد. اين علايم عبارتند از:

- تعريق
- افزايش ضربان قلب
- لرزش شديد دستها
- بي*خوابي
- تهوع و استفراغ
- توهمات شنوايي و بينايي (شنيدن صداها يا ديدن چيزهايي كه وجود ندارد)
- هيجانات شديد
- اضطراب
- تشنج
- بيماراني كه دچار علايم ترك الكل مي*شوند بايد سريعاً تحت نظر پزشك قرار گرفته و
مداوا شوند در غير اين صورت خطر مرگ بيمار را تهديد مي*كند