cramp یا قولنج عضلانی یک انقباض ناگهانی ، غیر ارادی و دردناک است که می تواند تونیک یا کلونیک باشد .
*نشانه ها و علائم :
نشانه اصلی کرامپ عضلانی درد در عضله است . عضله نسبت به لمس، دردناک و حساس میشود . در بیشتر موارد فرد بعلت درد قادر به استفاده از عضله درگیر نیست .
* انواع کرامپ :
۱. : گرفتگی عضلات پاها در هنگام خواب یا استراحت .
۲. : گرفتگی عضلات ناشی از گرما ؛ اسپاسم همراه با درد ، نبض ضعیف و مردمکهای گشاد که در کارگرانی که در گرمای شدید کار می کنند دیده می شود .
۳. : گرفتگی عضلات دست در اثر نوشتن زیاد از حد .
* درمان :
۱. درمان فوری کرامپ عضلانی استرچ ( کشش ) و ماساژ آرام است . برای توقف :
· کرامپ ساق پا : عضله ساق پا را با یک دست محکم بگیرید و با دست دیگر آن را به سمت انگشتان بکشید ؛ یا اینکه foot رابه سمت shin ( برجستگی جلوی ساق پا ) خم کنید .
· کرامپ عضلات خم کننده دست( hand flexors ) : انگشتان را صاف کنید .
· کرامپ foot : انگشتان را صاف کنید ؛ یا روی پنجه پا بایستید .
۲. پمادهای ضد التهابی مثل سالیسیلات ، پیروکسیکام و …
۳. استفاده از Ice pack ( کیسه یخ ) در موارد شدید .
با سلام و خسته نباشيد به دكتران گرامي
من نميدونم جديدن اين قلبه بنده درد ميگيره بعضي موقع تون تون ميزنه بعضي موقع هم ميسوزه ؟!؟!؟!!
نميدوني چه شه ؟
ممنون
خوب از نظر كلسيم و ويتامينو اينا هم نيست ... چون من بخاطره ورزشم ميخورم
معمولا استرس اصلا ندارم موقعي كه پشت كامپيوتر هستم يا زيره وزنه سنگين هستم يا صبح از خواب پا ميشم يا ميسوزه يا درد ميگيره يا ضربه ميزنه
نه ندارم من هوازي كار ميكنم
درددشم زياد نميشه دردش همون جوري يعني نه كم ميشه نه زياد يجوره...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
علاقه مندی ها (Bookmarks)