عمر طولانی با پيروي از چهار سبك زندگي

[poune]

محققان در مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها در آتلانتا، پس از بررسي اطلاعات جمع‌آوري شده توسط مرکز مطالعات تغذيه‌اي و سلامت ملي که از سال 1988 تا 2006 با همکاري شرکت کنندگان 17 ساله و بالاتر ادامه داشته، به اين نتيجه رسيدند كه افرادي که در سبک زندگي خود از 4 رفتار پيروي کرده‌اند تا 63 درصد خطر مرگ زود هنگام را كاهش داده‌اند.

بر اساس يافته‌هاي اين محققان، چهار رفتار شامل پرهيز از مصرف سيگار، داشن رژيم غذايي سالم، انجام فعاليت هاي ورزشي منظم و کاهش مصرف الکل است.

بنا بر يافته‌هاي فوق، گرچه ترک سيگار به تنهايي مي‌تواند از بروز بسياري از بيماري‌ها و در نهايت مرگ زود هنگام جلوگيري کند اما براي داشتن عمر طولاني و داشتن حس بهتر در زندگي بايد عادات سالم زندگي کردن را درخود پرورش دهيم.

به گفته پژوهشگران، افرادي که اين چهار رفتار يعني پرهيز از سيگار، رژيم غذايي سالم ، فعاليت ورزشي منظم و کاهش مصرف الکل را براي خود انتخاب کرده‌اند، نسبت به کساني که هيچ يك از اين رفتار ها را ندارند 66 درصد کاهش مرگ زود هنگام در اثر سرطان، 65 درصد کاهش مرگ در اثر بيماري هاي قلبي و 57 درصد کاهش مرگ زود هنگام براثر ساير بيماري‌ها را داشته‌اند.