یکی از متداولترین تمرینات چرخشی،تمرین بوست درایو است.هدف اصلی این تمرین یادگیری ضربات درایو از قسمت جلوی زمین و تمرین ضربه بوست است. بازیکن جلوی زمین بایدبتواند ضربات درایو مستقیم خود را به یک متری پشت سرویس باکس هدایت کند.
از اشتباهات معمول بازیکنان در این تمرین این است که جهش اول توپ آنها در محدوده خط وسط زمین است.در واقع چنین ضربات درایوی ارزش تاکتیکی ندارد.
در این تمرین هردو بازیکن باید سعی کنند بعد از ضربات خود حتما به روی تی برگردند تا شرایط حرکت و ضربه را دقیقا شبیه به بازی تجربه کنند.
مدت زمان این تمرین می تواند بین ۴ تا ۱۰ دقیقه برای هر بازیکن متغیر باشد.این تمرین با کمی تغییر می تواند به open drill’s تبدیل شود.بعنوان مثال بازیکن جلوی زمین می تواند از ضربه کراس نیز استفاده کند.
علاقه مندی ها (Bookmarks)