.gif)
پاسخ : ورزش های آبی
کشش عضلات پشت ساق پا
رو به دیوار استخر بایستید.
در حالیکه آرنج صاف و پاها کنار یکدیگر است،با پای دیگر یک قدم به جلو بردارید.
همزمان آرنج‌ها را خم و تنه را به طرف جلو حرکت دهید.
پاشنه پای عقب را روی زمین نگه‌دارید.
مفاصل ران را به طرف جلو و پاشنه عقب را به پایین فشار دهید.
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)