مهربان باش ، شاید فردای نباشد.....
ensan momkene az nazare fiziki laghar bashe vali charbi dore ghalbesho fara gerefte bashe va orugheshro tang karde bashe.piaderavie tanha kefayat nemikone. be surate jedi bayad varzesh kard
دنیا پیشرفتش را مدیون آدم های غیر منطقی است !
راستش من اطلاعات زیادی توی این ضمینه ندارم یعنی خودم حتیاج به مشاوره دارم
خوب الان دو سالی میشه که به خاطر وقت کم ورزش تخصصیم یعنی بسکتبال و کاراته رو کنار گذاشتم البته تا جایی که وقت کنم حتما یه ورزش میکنم
سلام سلام
راستش من که تخصص ندارم تو زمینه فیتنس، برنامه ورزشی ولی ااااای...!
اینکه نباید با ورزش سنگین شروع کرد همونطور که دوستان هم اشاره کردن به نظر من هم کاملا درسته.
ورزش رو اگه واقعا برای لاغری بخواد دنبال شه باید خیلی مرتب باشه و با برنامه روزانه.
مثلا اگه قراره دو ورزش مورد نظر باشه، روشهای مختلف دویدن، برنامه های مختلف هستش که برای آسیب نزدن به بدن مسلما باید طبق اونا پیش رفت!
در کل اگه به قول معروف جوگیرانه بخواد شروع بشه، خیلی زود یا آدم زده میشه و میزاره کنار، یا آسیب میزنه...
یه مثال ساده ورزش های صبجگاهی خیلیاست. ورزش صبحگاهی، عالیه، محشره، انرژی کل روز آدم از همین ورزش تامین تامینه! ولی اصلا نباید فشار آورد سر صبح... خیلیا صبح آنچنان میدون، یا آنچنان ورزش میکنن که کاملا به قلبشون فشار میاد و خوب عواقب جالبی نداره اصلا.
تا جایی که بدونم در خدمت دوستان هستم
و مجازات تخفیف یافته ات این بار حبس ابد در این دنیاست...!!!
Nearly 1 billion people go to bed hungry every night and every year 2 million children die from malnutrition
شاید صدای مرگ بود که میگفت: تو هم اگر قاتل نباشی، سارق حیات این ها بوده ای...
ممنون بابت دعوتتون
حرف همگی درست ولی موضوع اراده (تنبلی) رو اول چجوری حل کنیم؟
خدایا ...
تا پاکم نکردی خاکم نکن...
دیگه اون دست خودته دیگه!
نمیشه که همه کارا رو بقیه بگن
اگه یه مدت اولاش به زور بری ورزش، بعدش دیگه یه جوری میشه که نمیتونی نری!
بعدم اگه برای لاغریه که انگیزه بالاییست برای خیلیا! هر کاری میکنن براش
و مجازات تخفیف یافته ات این بار حبس ابد در این دنیاست...!!!
Nearly 1 billion people go to bed hungry every night and every year 2 million children die from malnutrition
شاید صدای مرگ بود که میگفت: تو هم اگر قاتل نباشی، سارق حیات این ها بوده ای...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
علاقه مندی ها (Bookmarks)