نقل قول نوشته اصلی توسط hadi.co66 نمایش پست ها
سلام خسته نباشید،
من در رشته ی کیوکوشین کار میکنم و در این رشته باید هم از نظر مشت هم از نظر ضربات پا قوی کار کرد،تمرینات من هم به گونه ای هست که 2ساعت هر روز سنگین تمرین میکنم،استادم میگه بدنت ضعیف شده و تغذیت اصلا مناسب نیست،میشه از نظر تغذیه ای کمکم کنید که چه موادی و در چه زمانی مصرف کنم؟
سلام دوست من.کاشکی توی قسمت سوالات میپرسیدی

من که این کاره نیستم اما پیشنهاد میکنم کباب زیاد بخور

ایشالا که دوستان پزشکی میان جواب میدن