دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کند!!

[Outta_Breathe1020]

دستگاه کشش پهلوها

چرا کاربردی نیست:

کشیدن یک طرف بدن با این دستگاه هیچ تاثیری در آب و کوچک شدن پهلوها ندارد.
این دستگاه نه تنها غیر کاربردی است بلکه ممکن است موجب درد کمر نیز بشود.


حرکت جایگزین:

برای آب کردن چربی های پهلو باید حرکات درست انجام دهید.
به پهلو روی زمین دراز بکشید.
پای بالایی خود را روی پای پایینی قرار دهید.
آرنج دست خود را روی زمین بگذارید تا تکیه گاه شود، دست دیگر را به پهلو بگیرید و در حالی که هر دو پا کشیده و صاف هستند، بدن را به سمت بالا بکشید و حدود 20 تا 60 ثانیه در این حالت باقی بمانید.
این حرکت را سه بار برای هر طرف انجام دهید.

(البته میدونید به نظرم همه دستگاه ها منظور نیست. یا بعضی از دستگاه ها رو اگه مکمل باهم انجام بدی، به هدف مورد نظر میرسی. آسیب هم نمیزنه. البته به اندازه اش )