.gif)
کوهستان یا دشت کدام برای دویدن مناسب است؟
پزشکان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته‌اند که بهترین مکان برای دویدن و ورزش کردن به فشار جو بستگی دارد که می‌تواند باعث بهتر یا بدتر شدن اثر ورزش شود.
براساس این پژوهش که دانشمندان بر روی داوطلبان در دو گروه متفاوت، افرادی که در دشت‌ها می‌دویدند و افرادی که در کوهستان می‌دویدند، دریافتند آن گروهی از افراد که در کوهستان می‌دویدند و ورزش می‌کردند سلامت و تناسب اندام بیشتری بدست آورده‌اند.
گفتنی است؛ پزشکان علت این امر را هوای تازه و فشار پایین تر جو و همینطور ناهمواری زمین و احتیاج به تحرک بیشتر و سوزاندن مقدار بیشتر کالری می‌دانند پزشکان به افراد توصیه می‌کنند تا هر از گاهی برای ورزش کردن به کوهستان ها بروند و در یک فضای ایمن بدوند تا علاوه بر افزایش هوای حجم ریه‌ها، سلامت پوست و وزن متناسب تری را بدست بیاورند.
پزشکان در عین حال توصیه می‌کنند تا افراد در هنگام ورزش در کوهستان تجهیزات ایمنی، تلفن همراه و همینطور تجهیزات ورزشی استاندارد با خود داشته باشند و در صورت امکان به صورت گروهی ورزش نمایند.
منبع:http://www.yjc.ir/fa/news/4508334
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)