عمل به دور چرخیدن هنگام اسکیت به عقب (کراس بک)
ترتیب اجراء
- در حالت آماده قرار بگیرید
- به طرف عقب اسکیت کنید
- دستها به طرف بیرون باز شود و زانو را خم کنید
- وزن را به داخل اسکیت انتقال دهید (اگر به راست می چرخید به پای راست انتقال دهید) سر را بچرخانید تا به داخل نگاه کنید و در امتداد چرخش حرکت کنید.
- حداقل یک نیم دایره، تشکیل دهید
- مهارت را تکرار کنید و به جهت دیگر بچرخید
پیشنهادهایی برای تدریس
- از اسکیت بازان بخواهید تا هنگام لغزش سرعت زیادی را ایجاد کنند به اندازه ای که برای یک چرخش کامل کافی باشد.
- به اسکیت بازان آموزش دهید تا چرخش های عریض و وسیعی ایجاد کنند تا به زودی متوقف نشوند.
- نشان دهید که حتی تمایل کوچکی از بدن به سمت چرخش چقدر می تواند در جهت چرخش موثر باشد.
علاقه مندی ها (Bookmarks)